NuHeino

Op veler verzoek heeft de Running Club Lierderholthuis besloten ook dit jaar weer te starten met een loopcursus voor beginners. Deze cursus gaat donderdagavond 1 april van start en is speciaal bedoeld voor mensen die nog weinig ervaring hebben met het hardlopen en daar graag kennis mee willen maken.

Redenen om deel te nemen zijn bijvoorbeeld:
- Conditie opbouwen, continueren, verbeteren - Gezonde levensstijl
- Sociaal contact
- Persoonlijke ontplooiing
- Plezier in hardlopen - Iedereen loopt op zijn of haar eigen niveau.
- Hardlopen kun je het hele jaar. Waar andere sporten een zomer- of winterstop hebben, gaan wij gewoon door.

"Al onze trainingen worden gegeven door gediplomeerde KNAU train(st)ers. We trainen in de vrije natuur en lopen vooral op zachte bospaden, in een prachtige omgeving.", aldus de Running Club Lierderholthuis.

"De trainingen worden dusdanig gegeven, dat iedereen op zijn of haar eigen niveau mee kan doen. Dus ook de mensen die nog maar amper hebben gelopen, kunnen meedoen er is geen drempel en je zult tijdens de trainingen nooit het gevoel hebben, dat je achteraan loopt. Uit ervaring weten wij als trainer, maar al te goed, dat dit niet bepaald motiverend is."

De training is opgebouwd uit:
- Gezamenlijk inlopen.
- Gezamenlijk warming up
- Loopscholing
- Kerntraining ( intervaltraining, pyramideloopjes, lopen in spelvorm, enz.)
- Gezamenlijk teruglopen (samen uit samen thuis)
- Cooling down met rekken en strekken.

"Als je aan deze cursus begint, zul je merken dat hardlopen heerlijk is en ook zul je merken dat je in de loop van de trainingsweken vooruitgang zult zien in je lopen. We besteden tijdens de trainingen veel aandacht aan de techniek van het lopen, als je de goeie looptechniek te pakken hebt, zul je ook merken dat het steeds makkelijker gaat en dat je steeds meer plezier in het lopen krijgt. De cursus wordt afgesloten met een Coopertest."

De eerste training wordt gegeven op donderdagavond 1 april 2010 a.s. van 19.00 - 20.30 uur. Het verzamelpunt van de training is de Oprijlaan van landgoed "Den Alerdinck" aan de Zuthmerweg in Laag Zuthem/Heino. Het is een cursus van 13 weken (april t/m juni), en de kosten bedragen € 20,00 ( de eerste twee trainingsavonden zijn een gratis kennismaking).

Inschrijving is mogelijk via www.rcl98.nl of tijdens de eerste training. Na de beginnerscursus kun je doorstromen naar één van de overige groepen, waar je ook weer in en op je eigen tempo (niveau) mee kunt trainen.

Voor meer informatie kan contact worden opgenomen met Theo Haverkamp (0529-497933) en Geertje Dingemans (0572-393941).